毛囊炎疙瘩可以通过保持皮肤清洁、合理饮食、规律作息、避免搔抓、注意个人卫生、避免刺激因素、适度运动、药物治疗等方法消除。
1.保持皮肤清洁
定期清洗皮肤，去除污垢和油脂，避免毛囊堵塞。使用温和的洁面产品，避免过度清洁导致皮肤干燥和刺激。
2.合理饮食
避免食用过多油腻、辛辣、甜腻的食物，这些食物可能会加重油脂分泌，诱发或加重毛囊炎。多吃新鲜蔬菜、水果等富含维生素和纤维素的食物，有助于维持皮肤健康。
3.规律作息
保证充足的睡眠，避免熬夜。规律的作息有助于调节身体的内分泌系统，减少油脂分泌异常的情况。
4.避免搔抓
搔抓可能会导致毛囊炎加重，甚至引起感染扩散。如果瘙痒明显，可以使用一些温和的止痒药物。
5.注意个人卫生
勤换洗衣物、床上用品等，避免细菌滋生。避免与他人共用毛巾、浴巾等个人物品，
6.避免刺激因素
避免长期处于高温、潮湿的环境中，避免使用刺激性的化妆品和护肤品。
7.适度运动
适度的运动可以促进身体的新陈代谢，增强免疫力，有助于预防和改善毛囊炎。
8.药物治疗
根据毛囊炎的严重程度，可以遵医嘱选择外用或口服药物治疗。外用药物如莫匹罗星软膏，可以帮助杀灭细菌、减轻炎症。对于严重的毛囊炎，可能需要口服抗生素治疗，如克拉霉素。
需要注意的是，毛囊炎的治疗需要一定的时间和耐心，患者应严格按照医生的建议进行治疗和护理。同时，要保持良好的心态，积极配合治疗，以促进病情的恢复。
