气血亏虚可以吃红枣、桂圆、黑芝麻、猪肝、乌鸡、当归、黄芪、阿胶等食物进行调理。
1、红枣
红枣具有补中益气、养血安神的作用。它富含多种维生素和矿物质，尤其是铁元素，对于补充气血有一定帮助。可以直接食用红枣，或者将其煮粥、煮汤等。
2、桂圆
桂圆能补益心脾、养血安神。它含有丰富的葡萄糖、蛋白质等营养成分，有助于改善气血不足引起的乏力、失眠等症状。可以将桂圆干直接食用，或者与其他食材搭配炖汤。
3、黑芝麻
黑芝麻有补肝肾、益精血的功效。其含有丰富的铁、维生素E等营养物质，可促进血液循环，增加气血。可以将黑芝麻炒熟后食用，也可制成黑芝麻糊等。
4、猪肝
猪肝富含铁、维生素A等，是理想的补血食物。适量食用猪肝可补充铁元素，改善缺铁性贫血导致的气血亏虚。可将猪肝炒食或制成汤品。
5、乌鸡
乌鸡具有滋阴清热、补肝益肾、健脾止泻等作用。其营养丰富，对于气血两虚有一定的调理效果。可以用乌鸡炖汤，加入一些滋补的药材，增强功效。
6、当归
当归是一种常用的中药材，有补血活血、调经止痛的功效。可以在炖汤或煮粥时加入适量当归，但需注意用量和使用方法，避免不当使用。
7、黄芪
黄芪能补气升阳、固表止汗、利水消肿。与其他补血食材搭配，可增强补气养血的效果。可将黄芪泡水饮用或用于煮汤。
8、阿胶
阿胶是传统的补血佳品，有补血滋阴、润燥止血的作用。对于血虚引起的面色苍白、头晕等症状有改善效果。但阿胶质地滋腻，脾胃虚弱者需谨慎使用。
在通过食物调理气血亏虚的同时，还应注意保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动、避免过度劳累等。如果气血亏虚症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗和调理。此外，食物调理应长期坚持，才能取得较好的效果。
