例假推迟了十天可能是怀孕因素、内分泌失调、妇科疾病、药物影响等原因导致，需要根据病因进行针对性治疗。
1、怀孕因素
如果近期有性生活且未采取有效的避孕措施，怀孕是导致例假推迟的重要原因之一。怀孕后，体内激素水平发生改变，会抑制子宫内膜的脱落，从而出现停经现象。此时，可以通过验孕棒、验孕试纸或到医院进行血液检查等方式来明确是否怀孕。
2、内分泌失调
长期的精神压力过大、过度劳累、作息不规律、环境改变等都可能导致内分泌紊乱，进而影响例假的正常周期。内分泌系统中的各种激素相互作用、相互调节，一旦失衡，就可能引起例假推迟。这种情况下，需要调整生活方式，保持良好的心态、充足的睡眠和合理的饮食，必要时可在医生指导下进行药物调理。
3、妇科疾病
某些妇科疾病如多囊卵巢综合征、子宫内膜异位症、盆腔炎等也可能导致例假推迟。这些疾病可能会影响卵巢的功能或导致宫腔内环境异常，从而干扰例假。如果同时伴有腹痛、白带异常等其他症状，应及时就医，进行相关检查如超声、性激素测定等，以明确诊断，并采取针对性的治疗措施。
4、药物影响
近期服用某些药物，如紧急避孕药、抗抑郁药、化疗药等，可能会对例假产生影响，导致例假推迟。不同的药物作用机制不同，对例假的影响也各异。在服用药物时，应仔细阅读说明书，了解其可能的副作用，如有疑虑，可咨询医生。
如果排除了怀孕因素，且例假推迟持续存在或伴有其他不适症状，建议及时就医，进行全面的检查和诊断，以便明确原因，并采取相应的治疗措施。同时，在日常生活中要注意保持良好的生活习惯和健康的心态，以维持例假的正常周期。
