睡眠障碍是一种常见的睡眠问题，表现为入睡或睡眠持续困难等，主要是睡眠质量、睡眠时间、睡眠效率不满意的一种主观体验。怀孕失眠是指孕妇在怀孕期间难以入睡或睡眠质量差的现象。其常见原因有体内激素改变、生理改变、不良生活习惯、仰卧因素、半夜抽筋、家庭遗传因素、应激及生活事件等。
1.体内激素改变
怀孕后，雌激素和孕激素水平调整，导致孕妇情绪不稳定，对压力的耐受性下降，容易出现心情压抑，从而影响睡眠。
2.生理改变
孕早期可能会孕吐，严重者夜间也会发生，从而导致身体不适；随着孕期的延长，子宫逐渐增大，孕妇会出现尿频症状，夜尿次数增多，严重影响睡眠质量，甚至醒后无法再次入睡。
3.不良生活习惯
枕头不适、睡觉姿势不正确、缺钙引起抽筋、饮用咖啡、茶、饮料、过饱或过饿、白天卧床时间过长、作息不规律、睡前玩手机等。
4.仰卧因素
孕妇长期仰卧睡眠，时间长了可能会导致失眠。仰卧时，子宫会压迫下腔静脉，减少回心血量，降低心血输出量。部分孕妇可能会突然出现胸闷、憋气、面色苍白、出冷汗等休克症状，称为“仰卧位低血压综合征”。如果仰卧导致低血压持续时间过长，压力感受器会兴奋交感神经并释放大量肾上腺素，导致血压急剧上升，称为“仰卧位高血压综合征”。无论是低血压还是高血压，都会对孕妇的健康产生不良影响。
5.半夜抽筋
孕妇后期往往会抽筋，影响睡眠质量。医学上认为，抽筋通常与睡觉姿势有关，脚掌心向下时容易发生。此外，抽筋也可能与局部血液循环和血液酸碱度有关。
6.家庭遗传因素
有家族失眠史的孕妇失眠症发生率是无家族史的3倍，部分孕妇怀孕前就已经出现失眠症状。
7.应激及生活事件
睡眠环境改变或某些突发事件导致情绪波动，或孕妇尚未适应孕妇的生活状态。
长期失眠会影响孕妇和胎儿的正常发育，应及时调整。
