常喝蜂蜜水的好处包括美容养颜、润肺止咳、缓解疲劳、促进肠胃蠕动、保护肝脏等。
1.美容养颜
蜂蜜含有丰富的营养物质,能够促进皮肤新陈代谢,改善肤色,使皮肤看起来更加明亮和有弹性。
2.润肺止咳
蜂蜜水具有润肺止咳的作用,适合在干燥的季节或因感冒引起的咳嗽时饮用。
3.缓解疲劳
蜂蜜中的糖分可以迅速被人体吸收,提供能量,帮助缓解疲劳感。
4.促进肠胃蠕动
有助于改善便秘症状,对于有便秘困扰的人来说是一种不错的选择。
5.保护肝脏
蜂蜜中含有的某些成分有助于抑制脂肪肝的形成。
常喝蜂蜜水的坏处包括血糖升高、胃酸分泌增加、可能导致肥胖等。
1.血糖升高
由于蜂蜜中含有较高的糖分,糖尿病患者或者血糖控制不佳的人应谨慎饮用。
2.胃酸分泌增加
长期大量饮用可能刺激胃酸分泌,对胃黏膜造成刺激,从而引发胃部不适。
3.可能导致肥胖
如果摄入的热量超出身体消耗,长期大量饮用蜂蜜水可能导致体重增加。