临床并不存在卵巢保养吃什么最好的说法，但多吃富含植物雌激素的食物、富含优质蛋白质的食物、富含维生素和矿物质的食物、富含Omega-3脂肪酸的食物以及中成药、维生素类药物、其他药物等均对卵巢有一定的好处。
一.食物
1.富含植物雌激素的食物植物雌激素是一类具有类似人体雌激素作用的天然化合物，能够帮助调节女性内分泌系统，维护卵巢健康。黄豆、黑豆、红豆等豆类及其制品，如豆浆、豆腐等，都是植物雌激素的良好来源。此外，芝麻、花生、核桃等坚果类食物也含有一定量的植物雌激素，可以适量食用。
2.富含优质蛋白质的食物蛋白质是卵巢组织修复和生长的重要物质。适量摄入富含优质蛋白质的食物，如瘦肉、鱼、虾、蛋类等，有助于卵巢细胞的修复和再生，维护卵巢的正常功能。同时，这些食物还富含多种维生素和矿物质，对卵巢健康也有积极的影响。
3.富含维生素和矿物质的食物维生素和矿物质对卵巢健康至关重要。维生素C、E和B族维生素等具有抗氧化作用，能够减少卵巢细胞的氧化损伤；钙、镁、铁等矿物质则有助于维持卵巢的正常代谢和生理功能。因此，建议多吃富含维生素和矿物质的食物，如青菜、苹果、燕麦片等新鲜蔬菜、水果、全谷类食物。
4.富含Omega-3脂肪酸的食物Omega-3脂肪酸是一种对卵巢健康有益的不饱和脂肪酸，它能够帮助调节女性激素水平，减少炎症反应，降低卵巢疾病的风险。富含Omega-3脂肪酸的食物主要有深海鱼类（如三文鱼、金枪鱼等）、亚麻籽油、核桃等，建议每周适量食用这些食物，以维护卵巢健康。
二.药物
1.中成药包括乌鸡白凤丸、逍遥丸、益母草颗粒等，其中乌鸡白凤丸具有益气养血、调经止带的功效，对卵巢有一定的保养作用。逍遥丸能够疏肝健脾、养血调经，适用于肝郁脾虚所致的月经不调等症状，对卵巢也有一定益处。益母草颗粒具有活血调经的功效，能够促进卵巢的血液循环和代谢。
2.维生素类药物维生素E具有抗氧化作用，能够保护卵巢细胞免受自由基损伤。复合维生素含有多种维生素和矿物质，有助于维持卵巢的正常功能。
3.其他药物如辅酶Q10，辅酶Q10是一种抗氧化剂，能够增强卵巢细胞的能量代谢和抗氧化能力。
食物和药物虽然对卵巢有一定的保养作用，但并不能替代正规的医疗治疗。如果患有卵巢相关疾病或症状严重，应及时就医并接受专业治疗。
