肾精亏虚一般与房事不节、过度劳累、久病失养等原因有关，预防方法通常包括适当运动、规律作息、健康饮食、调节情绪、定期体检等。治疗方法一般包括中药治疗、针灸治疗、推拿按摩、拔罐、刮痧等。
一、预防
1、适当运动通过合理的运动锻炼，如散步、慢跑、瑜伽、打太极、八段锦等，能促进血液循环，增强肾脏的代谢功能，从而提高身体的免疫力，预防肾精亏虚。
2、规律作息长时间的工作和劳累会导致身体疲劳，进而耗损肾精，因此，应合理安排工作与休息时间，避免过度劳累。要规律作息，避免熬夜，每天在10点前休息，确保充足的睡眠，有助于身体各系统的恢复和修复，能预防肾精亏虚的发生。
3、健康饮食保持饮食均衡，可以适当摄入核桃、海参、红枣、枸杞等富含蛋白质、矿物质的食物，能维护肾脏的健康，对预防肾精亏虚有一定的益处。
4、调节情绪保持积极、乐观的心态，避免长时间处于焦虑、抑郁等负面情绪中，可以通过听音乐、阅读、旅行等方式来放松心情，有助于维持身体内分泌的平衡，从而保护肾脏。
5、定期体检
健康人群可以定期到医院进行肾功能、尿常规、肾脏B超等检查，以及中医望闻问切检查，有助于及早发现潜在的肾脏问题，及时进行处理。
二、治疗
1、中药治疗患者应在专业医生的指导下辨证服用六味地黄丸、二至丸、龟鹿补肾丸等中成药物治疗，能调节患者的体质，达到补益肾精的目的。其中，六味地黄丸具有滋阴补肾的功效，每天服用2次，一次服用6g；二至丸具有补益肾脏的功效，一次9g，一日2次；龟鹿补肾丸具有补肾壮阳的功效，一日2次，每次服用6-12g。
2、针灸治疗患者可以在医生的操作下对关元、太溪、三阴交等穴位进行针灸，能调整气血运行，达到补益肾精、调整阴阳平衡的目的。在针灸过程中，应注意操作规范，避免感染或其他并发症的发生。
3、推拿按摩由专业医生对腰部、腹部、背部、手部等与肾脏功能密切相关的部位进行推拿按摩，能增强肾脏的活力，改善肾脏功能，达到补益肾精的目的。推拿按摩时，手法应轻柔、力度适中，避免用力过猛导致损伤。
4、拔罐患者还可由医生操作对肾俞穴、气海穴、命门穴等穴位进行拔罐，通过负压吸附皮肤，产生良性刺激，促进气血循环，改善局部功能，对肾精亏虚有一定的辅助治疗作用。
5、刮痧患者可以在医生的操作下使用适当的刮痧工具对肾脏相关的经络进行刮擦，如膀胱经、脾经等，以疏通经络，增强肾功能，改善肾精亏虚的情况。
患者在治疗期间，应定期到医院的中医内科就医，明确身体的恢复情况，以便于医生根据具体情况调整治疗方案。
