近视后保护视力需要采取综合措施,包括保持正确的用眼姿势、控制用眼时间、增加眨眼次数、创造良好的用眼环境、增加户外活动时间等。
1.保持正确的用眼姿势
眼睛与书本或电子设备应保持适当的距离,避免近距离用眼过度。
2.控制用眼时间
每隔一段时间休息一下眼睛,避免长时间连续用眼,每小时至少休息5-10分钟。
3.增加眨眼次数
眨眼可以保持眼睛湿润,减少眼睛疲劳,避免长时间盯着屏幕导致眼睛干涩。
4.创造良好的用眼环境
保持室内光线明亮,避免眩光和反光,调整电子设备的亮度和对比度。
5.增加户外活动时间
户外活动可以让眼睛接触自然光线,有助于预防近视的发生和发展。