吃樱桃好处是补血、养颜美容、调节血糖等。
1.补血
樱桃的含铁量较高,位于各种水果之首,常食樱桃可补充体内对铁元素的需求,促进血红蛋白再生,既可防治缺铁性贫血,又可增强体质,健脑益智。
2.养颜美容
樱桃富含维生素C、花青素和类胡萝卜素等抗氧化剂,这些成分能够清除自由基,保护皮肤免受伤害,使皮肤红润嫩白,去皱消斑,具有养颜美容的功效。
3.调节血糖
樱桃对于降低血糖有一定帮助,可以作为甜食的理想代替品,有助于满足食欲并减少热量摄入。但请注意,樱桃本身含糖量也较高,糖尿病患者应适量食用。
吃樱桃的坏处是尿酸升高、腹泻、上火等。
1.尿酸升高
樱桃中含有一定的嘌呤物质,过量食用可能导致尿酸升高,对于存在痛风、高尿酸血症等疾病的患者不利。
2.腹泻
樱桃含有较多的水分和糖分,过量摄入可能会引起肠道蠕动加快,从而出现腹泻的情况。严重腹泻可能导致脱水、电解质紊乱等并发症。
3.上火
樱桃性温热,大量进食会导致体内热量积聚,引起上火的症状,可能表现为口舌生疮、咽喉肿痛等。