老年痴呆症患者可以在医生或营养师的指导下,适当多吃鱼类、蔬菜、水果、全谷物、坚果等食物。
1.鱼类
鱼类富含欧米伽3脂肪酸,对大脑健康有益。
2.蔬菜
蔬菜如菠菜、西兰花等,富含维生素、矿物质和抗氧化剂。
3.水果
水果如蓝莓、橙子等,富含维生素C和类黄酮等抗氧化剂。
4.全谷物
全谷物如全麦面包、糙米等,富含膳食纤维和B族维生素。
5.坚果
坚果如核桃、杏仁等,富含健康的脂肪、蛋白质和维生素E。
此外,老年痴呆症患者还应注意饮食的均衡和多样化,避免高糖、高脂肪、高盐的食物,同时保持适量的运动和良好的生活习惯,以预防老年痴呆症的发生和发展。