青少年出现近视眼后,可通过增加户外活动、保持正确的读写姿势、控制用眼时间、调整饮食等方法进行调理。
1.增加户外活动
每天保证2小时以上的户外活动时间,让眼睛得到充分的放松。
2.保持正确的读写姿势
眼睛离书本一尺,胸口离桌沿一拳,握笔的手指离笔尖一寸。
3.控制用眼时间
每用眼40-50分钟,休息5-10分钟,可远眺或做眼保健操。
4.调整饮食
多吃富含维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E的食物,如胡萝卜、鱼肝油、鸡蛋、牛奶、动物肝脏等。
每3-6个月到正规医院进行一次视力检查,及时发现问题并采取措施。如果近视度数已经影响到学习和生活,应及时配镜矫正,避免近视度数进一步加深。