怀孕14周还吐,可采取保持良好的心态、调整饮食结构、注意休息、适当运动等措施。
1.保持良好的心态
情绪对孕吐有一定影响,过度焦虑可能会加重症状。孕妇应尽量放松心情,认识到这在孕期可能是较为常见的现象,减少不必要的紧张情绪。
2.调整饮食结构
应选择清淡、易消化的食物,避免油腻、辛辣、刺激性食物。可以采取少食多餐的方式,减轻胃部负担,同时保证营养摄入。
3.注意休息
身体过于疲劳也可能导致孕吐持续,充足的休息有助于维持身体机能平衡,缓解孕吐。
4.适当运动
如散步等较为舒缓的运动,可以促进胃肠蠕动,改善消化功能,但要避免剧烈运动。
如果孕吐非常严重,影响到正常生活和营养摄入,应及时就医,进行相关检查和评估,医生可能会根据具体情况给予相应的治疗建议,如补充营养、使用维生素B6等止吐药物。