秋季养生需注意忌秋冻过久、忌秋燥、忌运动量过大、忌日晒过长、忌洗浴过长等。
1.忌秋冻过久
秋季气温逐渐下降，不宜过早过多地增加衣服。适宜的凉爽刺激，有助于锻炼耐寒能力，在逐渐降低温度的环境中，经过一定时间的锻炼，能促进身体的物质代谢，增加产热，提高对低温的适应力。但如果穿得过于单薄，不但会妨碍身体对自然界气候的适应能力，还容易受凉感冒。因此，秋季不宜冻得太久，需要适当秋冻。
2.忌秋燥
秋季气候干燥，容易出现口干、唇干、咽干、便秘、皮肤干燥等现象。应多吃芝麻、蜂蜜、银耳、青菜、苹果、香蕉等滋阴润燥食物，以补充人体水分，防止秋燥伤人。
3.忌运动量过大
秋季气候宜人，正是运动锻炼的好时机，但运动量不宜过大，以防出汗过多，阳气耗损。运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目，如慢跑、散步、登山、太极拳、乒乓球、羽毛球等，适时有度地进行。
4.忌日晒过长
秋季气温下降，阳光中的紫外线含量依然较高，过度日晒会损伤皮肤，破坏人体的自然屏障，让大气中的有害化学物质、微生物侵袭人体，造成感染，还会导致黑色素生成过多，使皮肤出现黄褐斑、雀斑等。
5.忌洗浴过长
秋季气候凉爽，人的毛孔处于张开状态，代谢旺盛，如果洗澡过久或洗澡水温度过高，会使皮肤表面血管扩张，体表血流量骤增，心脏和大脑的血液供应减少，容易发生缺氧和头晕。
秋季养生需要注意以上禁忌，保持健康的生活方式和饮食习惯，以适应气候变化，增强身体的抵抗力。
