儿童保护视力的方法包括保持正确读写姿势、选择良好用眼视觉环境、控制用眼时间和休息、坚持做眼保健操等。
1.保持正确的读写姿势
眼睛与书本距离应保持一尺。胸前与桌子距离应约一拳。握笔的手指与笔尖距离应约一寸。
2.选择良好的用眼视觉环境
读书写字时要有充足的光线,窗户光线及台灯灯光要从左前方射来。不要在过亮、过暗的光线下读写。如使用台灯时,灯光亮度要以眼睛直视时觉得不刺眼为宜,同时应避免光线直射在儿童的书本上。
3.控制用眼时间和休息
连续近距离用眼时间不能过长,应控制在40-50分钟。课间休息时要注意放松眼睛,应到教室外活动或凭窗远眺或闭目养神。周末、假期时应注意合理安排作息时间,保障充足睡眠时间。
4.坚持做眼保健操
每天上下午要做一次眼保健操。做眼保健操应注意双手干净,做到穴位准确、手法正确、力度适当。