缺铁性贫血的防治需注重饮食调整、生活习惯改善、铁剂补充、原发病治疗及定期检查等。
1.均衡饮食
建议多摄入富含铁元素的食物,如红肉、动物肝脏、鱼类、绿叶蔬菜等。同时,摄入富含维生素C的食物,如柑橘、草莓、番茄等,以促进铁的吸收。
2.改善生活习惯
避免大量饮用浓茶和咖啡,因其含有的鞣酸会干扰铁的吸收。此外,应忌烟戒酒,保证充足的睡眠时间和合理的饮食习惯,避免过度疲劳。
3.补充铁剂
对于儿童和孕妇等需铁量较大的人群,可在医生指导下使用口服铁补充剂如硫酸亚铁等。但需注意,健康的成年人一般不需要额外使用铁剂。
4.治疗原发病
如果缺铁性贫血是由其他疾病引起的,如消化道出血,应积极治疗原发病,以预防贫血的发生。
5.定期检查
定期进行血常规监测,评估铁状态。如发现有贫血症状或体征,应及时就医,以便获得适当的治疗。