髌骨骨折术后康复训练做法是休息与保护、肌肉收缩训练、去除支具、增加肌肉力量、平衡和协调训练等。
1.休息与保护
术后患肢需用石膏或支具固定,保持伸直位。休息时将患肢抬高,以减轻肿胀。
2.肌肉收缩训练
进行股四头肌的等长收缩练习,即大腿肌肉用力绷紧和放松,每天3-4组,每组10-15次。
3.去除支具
根据医生的建议,去除石膏或支具,开始进行膝关节的主动屈伸练习。
4.增加肌肉力量
在股四头肌等长收缩的基础上,进行等张收缩练习,可使用弹性带或健身球进行辅助。逐渐增加阻力和练习的强度。
5.平衡和协调训练
开始进行平衡和协调训练,如单腿站立、站立位屈膝等,以提高身体的平衡能力。
患者需要定期进行康复评估,以确保恢复情况良好,并根据需要调整训练计划。