针对高血压的家常食疗方,常见的有芹菜粥、海带玉米须汤、柠檬马蹄汤、食醋泡花生、清淡粥类等。
1.芹菜粥
将芹菜洗净切段,与粳米一同煮粥,有助于降低血压。
2.海带玉米须汤
海带切丝,与玉米须一同煮汤,有助于促进血液循环,辅助降血压。
3.柠檬马蹄汤
柠檬与马蹄加水煎成汤,有助于治疗高血压,同时对心肌梗死患者也有帮助。
4.食醋泡花生
将花生米浸泡在食醋中,5日后食用,每天早上适量食用,有降压、止血及降低胆固醇作用。
5.清淡粥类
如小米粥、玉米粥、蔬菜汤等,可增强饱腹感,不给胃肠带来较大负担,也不会导致血压上升。
这些食疗方均以清淡、低盐、低脂为原则,有助于高血压患者控制血压。但请注意,食疗不能替代药物治疗,高血压患者还需遵医嘱按时服药。