怎么缓解眼部疲劳

管理员 2025-06-30 10:03:29 1

患者可以通过放松眼部、饮食调理、使用药物等方法缓解眼部疲劳。

1.放松眼部

眼部疲劳多是由于用眼过度引起,因此患者在长时间用眼后应对着窗外远处眺望十分钟左右,缓解疲劳感,平时可以做眼保健操,睡前可以热敷眼睛,促进眼部血液循环、改善眼部疲劳。对着电脑或手机工作时,应注意适当调节屏幕亮度,防止强光刺激眼睛造成不适。

2.饮食调理

眼部疲劳的人群可以多吃鱼类、坚果、绿叶蔬菜、胡萝卜等富含维生素、胡萝卜素、叶黄素以及各种微量元素的食物,对眼睛有一定好处,能够帮助缓解眼部疲劳感。

3.使用药物

若眼部疲劳伴有干涩、疼痛的人群,可以遵医嘱使用玻璃酸钠滴眼液、复方硫酸软骨素滴眼液等药物缓解不适症状。

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