近视100多度可以采取配戴合适的眼镜、增加户外活动、改善用眼习惯等措施进行改善。
1、配戴合适的眼镜
近视100多度的患者,首先应去医院眼科进行准确的验光,然后配戴度数合适的框架眼镜或隐形眼镜。眼镜可以帮助矫正视力,减轻眼睛的调节负担,避免在看远处物体时眯眼等不良习惯,从而防止近视进一步加深。
2、增加户外活动
每天保证2小时以上的户外活动时间,可以有效缓解近视。户外光线充足,能促进视网膜分泌多巴胺,抑制眼轴的过度增长。同时,户外活动还能让眼睛得到充分的休息和放松,有助于减轻视疲劳。
3、改善用眼习惯
保持正确的读写姿势,眼睛与书本保持30-35厘米的距离,避免在光线过暗或过强的环境中看书或使用电子设备。控制用眼时间,每用眼30-40分钟就休息5-10分钟,可以通过远眺、闭眼休息等方式来放松眼睛,减少视疲劳,预防近视进展。
需要注意,若近视度数持续加深或出现其他眼部不适症状,如视力模糊、眼部疼痛等,应及时就医。医生会根据患者的具体情况,进行详细的眼部检查和评估,并制定个性化的治疗方案。