原发性痛经的治疗建议包括生活方式调整、药物治疗、中医治疗和其他治疗方法，具体治疗方法应根据个人情况选择。
1.生活方式调整：
健康饮食：均衡饮食，避免过甜或过咸的食物，多吃蔬菜、水果和全谷类食物。
补充水分：保持充足的水分摄入，尤其是在经期前和经期。
规律运动：适度的运动可以缓解痛经，但避免剧烈运动。
放松技巧：学习和运用放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，有助于减轻疼痛和焦虑。
控制体重：保持健康的体重，过重或过轻都可能影响激素水平。
睡眠充足：确保充足的睡眠时间，有助于调节身体的生理节律。
2.药物治疗：
非甾体抗炎药：如布洛芬、阿司匹林等，可以缓解疼痛和炎症。
口服避孕药：适用于有避孕需求的女性，通过调节激素水平来减轻痛经。
其他药物：如前列腺素合成酶抑制剂、钙剂等也可用于缓解痛经。
3.中医治疗：
中药调理：一些中药方剂可以调理气血、缓解痛经，需在中医师的指导下使用。
针灸：针灸可以刺激穴位，调节气血运行，缓解痛经。
按摩：按摩腹部、腰骶部等部位，也可以缓解痛经。
4.其他治疗方法：
热敷：使用热水袋或热毛巾敷在腹部，可缓解疼痛。
经皮神经电刺激：通过电流刺激神经，缓解疼痛。
心理治疗：如果痛经与心理因素有关，如焦虑、抑郁等，可以考虑心理治疗。
需要注意的是，每个人的痛经情况不同，治疗方法应根据个人情况选择。在使用药物治疗时，应按照医生的建议使用，并注意药物的副作用。此外，如果痛经严重影响生活质量，或伴有其他异常症状，如月经紊乱、性交痛等，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。同时，关爱自己的身体，关注健康，定期进行妇科检查也是非常重要的。
