经常吃东西后就胃胀通常建议采取调整饮食习惯、适当运动、腹部按摩、保持良好心态、药物治疗等措施进行处理。
1、调整饮食习惯
避免暴饮暴食，尽量做到定时定量进食，每餐不宜吃得过饱，七八分饱即可。同时，减少油腻、辛辣、寒凉、生硬等刺激性食物的摄入，这类食物不易消化，容易加重胃胀。可以多吃稀饭、面条等半流质食物，以及蔬菜、水果等富含膳食纤维的食物，有助于促进肠道蠕动，减轻胃部负担。
2、适当运动
饭后进行适当运动，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于促进胃肠蠕动，加快食物的消化和排空，从而缓解胃胀。但注意避免剧烈运动，以免加重胃部不适。
3、腹部按摩
可以以肚脐为中心，顺时针方向轻轻按摩腹部，力度适中，每次按摩10到15分钟。这样有助于促进肠道蠕动，帮助气体排出，缓解胃胀。
4、保持良好心态
情绪波动会影响肠胃功能，导致胃胀。因此，要学会调节情绪，保持心情愉悦，可以通过听音乐、与朋友聊天等方式来放松心情，减轻压力和焦虑感。
5、药物治疗
如果胃胀症状严重，且长时间无法缓解，可以在医生指导下服用一些促进消化的药物，如健胃消食片、多酶片、多潘立酮片等。这些药物能够增强肠胃蠕动，促进食物消化，缓解胃胀。但需注意，药物使用应遵医嘱，避免自行用药带来的风险。
若采取以上措施后，胃胀症状仍未得到缓解，或者出现其他不适症状，如胃痛、恶心、呕吐等，应及时就医，以便医生进行进一步的诊断和治疗。
