临界高血压人群需要重视血压管理，通过改善生活方式来调节血压，必要时在医生的指导下进行治疗。特殊人群如孕妇、老年人、儿童等，调理临界高血压应更加注意生活方式的改善和定期复查。
1.改善生活方式：
饮食：减少钠盐、饱和脂肪、胆固醇摄入，增加钾摄入。多吃蔬菜、水果、全谷物、低脂或脱脂奶制品。
体重：保持健康体重，避免超重和肥胖。
运动：每周进行至少150分钟中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等，也可适当进行抗阻运动，如举重、俯卧撑等。
戒烟限酒：避免吸烟，限制饮酒量，男性每天不超过25克酒精，女性不超过15克。
减轻压力：采取放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，减轻工作和生活中的压力。
2.定期测量血压：建议每天测量血压，了解自己的血压变化情况。如果血压持续升高或出现不适症状，应及时就医。
3.就医治疗：如果生活方式改善后，血压仍高于正常范围，或血压升高伴有头晕、头痛、鼻出血等症状，应及时就医。医生可能会根据具体情况，给予降压药物治疗。
4.注意药物副作用：降压药物可能会引起一些副作用，如头晕、乏力、低血压等。在使用降压药物期间，应注意观察身体反应，如有不适，应及时就医。
5.定期复查：临界高血压人群需要定期复查血压、血脂、血糖等指标，了解身体状况，及时调整治疗方案。
总之，临界高血压人群需要重视血压管理，通过改善生活方式、定期测量血压、就医治疗等方法，控制血压在正常范围内，预防高血压的发生和发展。同时，应注意药物副作用，定期复查，确保身体健康。
特殊人群调理临界高血压的建议：
1.孕妇：临界高血压孕妇应注意休息，保证充足的睡眠，避免劳累和情绪激动。饮食应低盐、低脂、高蛋白，适当增加运动量。同时，应密切监测血压变化，如有异常，应及时就医。
2.老年人：老年人临界高血压的调理应更加注重生活方式的改善。饮食应清淡易消化，多吃蔬菜、水果、粗粮等。适当增加运动量，但要避免过度劳累。戒烟限酒，保持心情舒畅。定期测量血压，如有需要，在医生的指导下使用降压药物。
3.儿童：儿童临界高血压的调理主要通过生活方式的改善。饮食应低盐、低脂、低糖，多吃蔬菜、水果、优质蛋白质。适当增加运动量，避免长时间看电视、玩电脑等。保持心情舒畅，定期测量血压。如有异常，应及时就医。
总之，特殊人群调理临界高血压需要更加注意生活方式的改善和定期复查。在医生的指导下，选择合适的治疗方案，确保身体健康。
