以断食这种方式，减肥是极为不合理，也是不科学的。断食减肥主要是通过控制营养素的摄入，主要是脂肪和糖分，让身体从以糖分代谢为主，转化为以脂肪代谢为主，从而达到减肥的目的。
建议这类方式尽量不要使用，可以多吃些高膳食纤维食物，多吃蔬菜瓜果，以及五谷杂粮，控制肉类食物，这样才能有效达到减肥目的。
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2025-06-16
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2025-06-16
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2025-06-16
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