小学生预防近视需做到保持正确的读写姿势、避免长时间用眼、控制电子产品的使用时间、保证充足的睡眠、多参加户外活动、合理饮食、定期检查视力等。
1、保持正确的读写姿势
书本离眼睛一尺、胸口离桌一拳、握笔手指离笔尖一寸。
2、避免长时间用眼
每节课间休息10分钟,远望、做眼保健操、户外活动等都可以让眼睛得到充分的休息。
3、控制电子产品的使用时间
每天使用电子产品的时间应控制在1小时以内,且使用时要保持一定的距离。
4、保证充足的睡眠
小学生每天要保证10小时以上的睡眠时间,对保护视力也能够起到积极的影响。
5、多参加户外活动
每天至少进行2小时的户外活动,可以有效预防近视的发生。
6、合理饮食
不挑食、不偏食,多吃富含维生素A、C、E的食物,如胡萝卜、白菜、豆腐、鸡蛋、动物肝脏等。
建议小学生每学期要进行1-2次视力检查,以便及时发现问题并采取措施,防止出现近视。