脚上出现青筋主要是由于静脉回流受阻、静脉压力增加或静脉壁薄弱等原因所致，与长时间站立或久坐、静脉瓣膜功能不全、下肢深静脉血栓形成、肥胖等因素有关。
1.长时间站立或久坐
当保持这些姿势较长时间时，下肢血液回流相对困难，静脉内压力升高，容易导致静脉扩张而显现出青筋。比如一些需要长时间站立工作的人群，如教师、护士等，就比较容易出现这种情况。
2.静脉瓣膜功能不全
静脉中有瓣膜，其作用是保证血液单向流动。如果瓣膜出现问题，不能有效阻止血液倒流，就会使静脉压力持续增高，进而引起静脉迂曲扩张，表现为青筋。这种情况可能是先天发育异常，也可能是后天因素如损伤等导致。
3.下肢深静脉血栓形成
血栓堵塞深静脉，导致血液回流障碍，浅静脉就会代偿性扩张来帮助回流，从而出现青筋。这是一种较为严重的情况，可能伴有下肢肿胀、疼痛等症状，需要及时就医治疗。
4.肥胖
过多的体重会对下肢血管造成较大压力，影响静脉回流，增加青筋出现的概率。
如果发现脚上出现青筋，尤其是伴有疼痛、肿胀、皮肤变色等异常情况时，应及时就医，进行相关检查如超声检查等，以明确原因，并采取相应的治疗措施。平时应注意避免长时间站立或久坐，适当活动下肢，休息时可抬高下肢，以促进血液回流。如果存在相关疾病，应积极治疗，控制病情发展。同时，要保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动等。
