胳膊肘骨折后的恢复方法包括固定和休息、药物治疗、物理治疗、康复训练、饮食调理和定期复查等。
1.固定和休息
骨折后，医生通常会使用石膏、夹板或支具将胳膊肘固定一段时间，以保持骨折端稳定。在固定期间，应尽量减少胳膊肘的活动，避免骨折移位。休息是骨折恢复的重要条件，应保证充足的睡眠和休息时间。
2.药物治疗
可以遵医嘱使用一些药物，如布洛芬、塞来昔布等，以缓解疼痛和肿胀，促进骨折愈合。
3.物理治疗
物理治疗可以帮助缓解疼痛、肿胀，促进血液循环，加速骨折愈合，常见的物理治疗方法包括冷敷、热敷、按摩、电疗、光疗等。
4.康复训练
康复训练是胳膊肘骨折恢复的重要环节。在骨折愈合后，应逐渐开始进行康复训练，包括屈伸运动、旋转运动、肌肉力量训练等，以恢复胳膊肘的功能。康复训练应根据个人情况制定个性化的训练计划，并在医生或康复师的指导下进行。
5.饮食调理
胳膊肘骨折后，身体需要充足的营养来支持骨折愈合和恢复功能。应注意饮食均衡，多摄入富含蛋白质、维生素、矿物质等营养物质的食物，如鱼、肉、蛋、奶、蔬菜、水果等。
6.定期复查
胳膊肘骨折后，应定期到医院进行复查，以了解骨折愈合情况和恢复情况。医生会根据复查结果调整治疗方案和康复训练计划。
需要注意的是，胳膊肘骨折后的恢复时间因人而异，取决于骨折的严重程度、治疗方法和个人的身体状况等因素。在恢复过程中，应遵循医生的建议，积极配合治疗和康复训练，保持良好的心态，以促进骨折愈合和恢复功能。
