得了老年痴呆症前兆包括记忆力下降、认知能力下降、语言问题、解决问题和规划能力下降、判断力和决策能力下降、情绪和行为变化、兴趣丧失等。另外，预防措施有均衡饮食、定期运动、控制体重、戒烟限酒、充足睡眠等。
一、老年痴呆症前兆
1、记忆力下降记忆力减退是老年痴呆症常见的前兆之一。患者可能会忘记近期发生的事情、忘记熟悉的词汇或忘记重要的日期和事件。
2、认知能力下降除了记忆力问题，患者还可能出现注意力不集中、计算能力下降、判断力受损等认知能力下降的症状。
3、语言问题他们可能会在表达自己、理解他人的语言时遇到困难，出现找词困难、语言重复或混乱等问题。
4、解决问题和规划能力下降日常的问题解决和规划能力可能会受到影响，患者可能难以完成复杂的任务或做出决策。
5、判断力和决策能力下降他们可能难以判断情况的危险性、做出明智的财务决策或处理日常事务。
6、情绪和行为变化患者可能会出现情绪波动、抑郁、焦虑、易怒、多疑或攻击性等行为变化。
7、兴趣丧失对曾经感兴趣的活动失去兴趣，缺乏主动性和活力。
二、预防老年痴呆症
1、均衡饮食摄入富含营养的食物，包括蔬菜、水果、全谷物、低脂肪蛋白质（如鱼类、豆类、鸡肉）和健康脂肪（如橄榄油、鱼油）。
2、定期运动进行适度的身体活动，如散步、游泳、瑜伽等，有助于维持心血管健康和大脑功能。
3、控制体重保持健康的体重，避免肥胖，因为肥胖与认知能力下降的风险增加有关。
4、戒烟限酒戒烟和限制酒精摄入，因为吸烟和过量饮酒会增加患老年痴呆症的风险。
5、充足睡眠每晚获得足够的睡眠，有助于大脑功能的恢复和维持。
建议患者定期进行全面的身体检查，包括测量血压、血糖、血脂、甲状腺功能等，以及进行认知评估，以便早期发现和处理任何潜在的健康问题。
