晕车呕吐后可吃生姜、饼干、面包、水果、酸奶等食物缓解不适。
1.生姜
生姜具有止呕的作用,可缓解晕车呕吐后的恶心感,可以直接吃生姜,或用生姜片泡水喝。
2.饼干
饼干可以中和胃酸,缓解胃部不适,选择一些低糖、低盐的饼干,避免加重晕车症状。
3.面包
面包也是一种比较温和的食物,可以缓解胃部不适,选择全麦面包或白面包,避免选择含有大量果酱或奶油的面包。
4.水果
水果富含维生素和纤维素,有助于缓解晕车呕吐后的不适,选择一些易消化的水果,如香蕉、苹果、梨等。
5.酸奶
酸奶富含益生菌,有助于调节肠道菌群,缓解胃部不适。选择低糖、无添加的酸奶。