糖尿病患者适合适量进食樱桃、草莓、猕猴桃、柚子、苹果等水果。
1、樱桃
樱桃的含糖量通常不高,其中的花青素有利于降低血糖,还含有丰富的纤维和维生素C,可以促进排毒和通便。
2、草莓
草莓中的果糖含量较低,含有一定量的膳食纤维和维生素,有利于促进新陈代谢,消耗体内糖分。
3、猕猴桃
猕猴桃的糖分含量适中,具有生津止渴的作用,能缓解糖尿病患者的口干症状。
4、柚子
柚子的糖分含量相对较低,含有大量的矿物质,患者适量进食后,不会导致病情进一步发展。
5、苹果
苹果的升糖指数是36左右,属于低升糖指数的水果,能提高饱腹感,减少摄入其他高热量食物的机会。
糖尿病患者在选择水果时,应关注水果的糖分含量和升糖指数,尽量选择低糖、低升糖指数的水果。