适量吃橘子对身体有一定好处,如润肺止咳、开胃消食、通便等。但如果长期大量吃橘子,也可能会带来一些坏处,如上火、血糖波动、皮肤发黄、消化不适等。
一.好处
1.润肺止咳橘子具有理气开胃、止渴润肺的功效。对于肺燥所导致的咳嗽、咳痰等症状,适量吃橘子可以滋润肺经,缓解咳嗽。
2.开胃消食橘子味道酸甜可口,能刺激唾液和胃液的分泌,促进食欲,帮助消化食物,特别适合胃口不佳时食用。
3.通便橘子含有一定的膳食纤维和果胶,能刺激肠道蠕动,促进排便,有助于缓解便秘。
二.坏处
1.上火橘子属于温性水果,过量食用容易导致上火,表现为口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛等症状。
2.血糖波动橘子含糖量较高,过量食用可能导致血糖波动,不利于血糖的控制,糖尿病患者应慎食。
3.皮肤发黄橘子富含胡萝卜素,大量摄入可能导致皮肤发黄,特别是手掌和脚掌等部位。
4.消化不适橘子中的果酸含量较高,过量食用可能刺激胃黏膜,引起胃痛、腹泻或消化不良等问题。