落枕的原因主要包括睡眠姿势不当、枕头不合适、颈部受凉、颈部肌肉劳损等。治疗方法主要有热敷、按摩、药物治疗、运动疗法等。
一.原因
1.睡眠姿势不当如果在睡眠时头颈长时间处于过度偏转、过度伸展或过度屈曲的位置，颈部一侧的肌肉、关节和韧带等组织就会处于过度紧张状态，容易引发损伤和疼痛。
2.枕头不合适枕头过高、过低或过硬、过软，都可能导致颈部肌肉在睡眠中不能得到充分放松，从而增加落枕的发生几率。
3.颈部受凉当颈部受到寒冷刺激时，局部血管会收缩，血液循环变差，肌肉容易发生痉挛，进而导致落枕。
4.颈部肌肉劳损长期低头工作、看手机等不良姿势或过度使用颈部肌肉，使颈部肌肉长期处于紧张状态，在一些诱因下就容易出现落枕。
二.治疗方法
1.热敷热敷可促进局部血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。可以使用热毛巾或热水袋敷在疼痛部位。
2.按摩按摩能够放松颈部肌肉，改善局部血液循环，缓解疼痛症状。但需要注意按摩的力度和方法，应由专业人员进行操作。
3.药物治疗患者可在医生指导下使用非甾体类抗炎药来缓解疼痛。常见的非甾体类抗炎药包括布洛芬、塞来昔布等。
4.运动疗法运动疗法包括缓慢转动颈部、伸展颈部等动作，但应在疼痛缓解后进行，避免加重损伤。
