要让眼睛恢复视力,需要采取综合的方法,包括良好的用眼习惯、增加户外活动、合理饮食、眼保健操、配镜矫正、屈光手术等。
1.良好的用眼习惯
保持正确的读写姿势,避免长时间近距离用眼,每用眼40-50分钟后休息10分钟,休息时可远眺或做眼保健操。
2.增加户外活动
每天保证2小时以上的户外活动,让眼睛充分接触阳光,有助于预防近视的发生。
3.合理饮食
均衡饮食,不挑食、不偏食,多吃富含维生素A、C、E和矿物质的食物,如蔬菜、水果、动物肝脏等。
4.眼保健操
坚持做眼保健操,可促进眼部血液循环,缓解眼部疲劳。
5.配镜矫正
如果近视、远视或散光度数较高,应及时配镜矫正,以提高视力。
6.屈光手术
对于成年人,近视度数稳定两年以上,且无其他眼部疾病者,可考虑屈光手术治疗。