改善皮肤干燥的方法主要包括补充水分、使用保湿护肤品、饮食调理、保持室内湿度、注意防晒等。
1.补充水分
多喝水,为身体补充足够的水分,能防止皮肤干燥。除了直接喝水外,还可以多吃一些含水量高的水果和蔬菜,如黄瓜、西红柿、苹果等。
2.使用保湿护肤品
在洗完澡后,趁皮肤还未全干时立刻涂抹上滋润的身体乳液,尤其是四肢等容易干燥的部位,可有效防止皮肤干燥、脱屑。
3.饮食调理
多吃富含维生素A的食物,如动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼肝油等,能改善皮肤干燥。此外,还应多吃滋阴润肺之物,如芝麻、蜂蜜、银耳等,以避免皮肤水分流失。
4.保持室内湿度
使用空气加湿器或在室内放置一盆水,以增加室内空气湿度,缓解皮肤干燥。
5.注意防晒
长时间暴露在阳光下,会使皮肤水分流失,变得干燥。因此,在户外活动时,应涂抹防晒霜,以保护皮肤。