膝盖两侧疼痛的原因可能有运动损伤、关节炎、髌骨软化症、滑囊炎、半月板损伤、肌肉劳损、神经病变等，需就医检查，明确诊断后进行相应治疗。
1.运动损伤：运动时过度使用膝盖，如跑步、跳跃、爬山等，可能导致膝盖两侧的肌肉、韧带或半月板受伤，引起疼痛。
2.关节炎：骨关节炎、类风湿性关节炎等炎症性关节疾病可侵犯膝盖，导致疼痛、肿胀和僵硬。
3.髌骨软化症：髌骨（膝盖骨）软骨软化或磨损，可引起膝盖前侧或两侧疼痛，尤其在上下楼梯、下蹲时更明显。
4.滑囊炎：膝盖两侧的滑囊受到炎症刺激，可导致滑囊炎，引起疼痛和肿胀。
5.半月板损伤：半月板是膝盖内部的软骨结构，损伤后可能引起膝盖疼痛、卡顿或肿胀。
6.肌肉劳损：长时间保持一个姿势或过度使用某些肌肉，可导致肌肉劳损，引起膝盖两侧的疼痛。
7.神经病变：坐骨神经痛、神经炎等神经病变可能导致膝盖两侧的放射性疼痛。
8.其他原因：感染、肿瘤、代谢性疾病等也可能引起膝盖两侧的疼痛。
如果膝盖两侧疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如肿胀、畸形、活动受限等，应及时就医，进行详细的检查和诊断。医生可能会建议进行以下检查：
1.体格检查：包括观察、触诊、听诊等，以评估膝盖的外观、活动度、压痛等情况。
2.影像学检查：如X光、磁共振成像（MRI）、超声等，可帮助了解膝盖的结构和组织情况。
3.血液检查：检查血常规、血沉、C反应蛋白等，以排除感染、炎症等全身性疾病。
4.其他检查：根据具体情况，医生可能会建议进行关节穿刺、关节镜检查等进一步明确诊断。
治疗方法根据病因和病情的严重程度而定，可能包括以下措施：
1.休息：减少膝盖的活动，避免过度使用。
2.物理治疗：如热敷、冷敷、按摩、电疗等，可缓解疼痛和肿胀。
3.药物治疗：包括非甾体抗炎药、镇痛药、消炎药等，以减轻疼痛和炎症。
4.注射治疗：如局部封闭、玻璃酸钠注射等，可缓解疼痛和改善关节功能。
5.手术治疗：在某些情况下，如半月板损伤严重、关节炎晚期等，可能需要进行手术治疗。
此外，预防膝盖疼痛的发生也很重要，可采取以下措施：
1.保持适当的体重，减轻膝盖的负担。
2.进行适度的运动，增强膝盖周围肌肉的力量和稳定性。
3.注意保暖，避免膝盖受寒。
4.避免长时间下蹲、跪着或盘腿等姿势。
5.选择合适的鞋子，提供良好的支撑和缓冲。
需要注意的是，每个人的情况不同，治疗方法应根据具体情况制定。如果膝盖两侧疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，以便获得更专业的诊断和治疗建议。同时，对于老年人、肥胖者、运动员等特定人群，膝盖疼痛的原因和治疗可能有所不同，需要特别关注和个性化治疗。
