来月经肚子特别痛，医学上称为痛经。以下是一些可以缓解痛经的方法：
1.药物治疗
痛经严重时，可以在医生的指导下使用止痛药，如布洛芬、酮洛芬等。这些药物可以缓解疼痛，但不要自行服用，以免引起不良反应。
2.热敷
用热水袋或热毛巾敷在腹部，可以促进血液循环，缓解疼痛。但要注意温度，避免烫伤皮肤。
3.按摩
轻轻按摩腹部，可以缓解肌肉紧张，减轻疼痛。但不要用力过猛，以免加重疼痛。
4.注意保暖
经期要注意保暖，避免着凉。可以多穿衣服，尤其是腹部。
5.饮食调理
经期要避免食用辛辣、生冷等刺激性食物，可以多吃一些温热、易消化的食物，如红糖水、红枣、桂圆等。
6.保持良好的心态
紧张、焦虑等不良情绪会加重痛经，要保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。
7.适当运动
经期可以适当做一些运动，如散步、瑜伽等，可以缓解疼痛，但不要做过于剧烈的运动。
需要注意的是，如果痛经严重，影响正常生活，或者伴有其他症状，如恶心、呕吐、头晕等，可能是其他疾病引起的，需要及时就医，明确病因，进行针对性治疗。
对于青春期少女、有性生活的女性以及更年期女性，如果出现痛经，需要特别注意。青春期少女痛经可能与子宫发育不良、内分泌失调等有关，需要及时就医，明确病因。有性生活的女性痛经，需要排除子宫内膜异位症、盆腔炎等疾病，需要及时就医，进行相关检查，明确病因。更年期女性痛经，可能与卵巢功能衰退、雌激素水平下降有关，需要及时就医，进行相关检查，排除其他疾病。
此外，痛经患者在经期要注意休息，避免劳累，保证充足的睡眠。同时，要注意个人卫生，勤换卫生巾，避免感染。
