44岁怀孕了,需要注意定期产检、保持营养均衡、作息规律、适当运动、补充叶酸等,具体如下:
1、定期产检
女性44岁怀孕,属于高龄孕妇。胎儿异常以及妊娠期糖尿病、妊娠期高血压等并发症的风险性比较高。因此孕妇需要定期产检,比如B超检查、唐氏筛查、糖耐量检查、羊水穿刺、胎心监护等,明确胎儿在宫内的发育情况。
2、保持营养均衡
44岁怀孕的女性需要保持营养均衡,可以吃富含维生素、纤维素、优质蛋白的食物,比如西红柿、西兰花、芹菜、胡萝卜、牛肉、鸡蛋、牛奶、酸奶、虾仁、苹果、西柚、草莓、蓝莓、猕猴桃等。孕妇应忌烟忌酒,避免食用辛辣活血、生冷刺激的食物,不宜暴饮暴食。
3、作息规律
44岁怀孕的女性需要规律作息,保证充足的睡眠,不宜长时间熬夜,以免影响胎儿生长发育。
4、适当运动
44岁怀孕之后,每天可以适度进行中低等强度的运动,比如散步、瑜伽、太极等,增强免疫力。孕妇应避免重体力劳动,不宜剧烈运动,以免导致胎儿流产或者早产。
5、补充叶酸
44岁怀孕了,在孕早期可以在医生指导下服用叶酸,预防胎儿神经管畸形。