可以通过改善生活习惯、参与社交活动、定期检查等方式预防产后抑郁症。
1、改善生活习惯
女性平时应尽量合理安排休息时间,并保持适度的运动,有助于释放压力调节心情。
2、参与社交活动
可以适当参加聚会、兴趣小组等社交活动,并分享自身的感受和担忧,能够帮助调节不良情绪。
3、定期检查
女性可以定期进行自评量表检测并配合以上问诊评估自身心理状态,对预防产后抑郁症有一定帮助。
产后抑郁症可以通过一般治疗、心理治疗、药物治疗等方式处理。
1、一般治疗
保持健康的生活方式是产后抑郁症治疗的重要部分,女性平时应避免情绪过激并保持规律的作息习惯,有助于改善情绪。
2、心理治疗
认知行为疗法和援助性心理疗法是常用的治疗产后抑郁症的心理疗法,可以帮助改变消极的思维模式以及提供情感支持,能够减轻临床症状。
3、药物治疗
女性可以配合使用舍曲林、帕罗西汀、氟西汀等药物调节5-羟色胺浓度,能够促进恢复。