饭后吃水果好吗?

管理员 2025-06-29 15:33:38 1

水果酸甜可口,含有丰富的维生素、膳食纤维,被很多人喜爱。但不建议饭后立即吃水果,因为水果容易消化,会升高餐后血糖,尤其是对糖尿病患者。

此外。饭后立即吃水果,会增加消化道的负担,影响消化排空的能力,尤其是老年人,会引起上腹部饱胀、反酸、打嗝等症状。

建议在餐后两小时再吃水果,或是餐前一小时吃水果,尤其是糖尿病的病人或者是要减肥的人,可以增加饱腹感,可减少主食的摄入。

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