糖尿病能吃什么零食？

坐月子期间可以吃的零食主要是坚果类的食材，例如瓜子仁、开心果等，可以补充不饱和脂肪酸、卵磷脂等促进营养的补充，每日食用量不宜超过30克，因为其中的油脂含量较高。其他的零食，例如薯片、话梅等，大多是不健康的，含有较多的添加剂或者高油、高糖、高脂的成分，不利于坐

在产后可以吃水果或坚果类的零食，可以补充身体所需要的营养成分，不会影响身体的健康。在饮食上建议最好选择清淡易消化吸收的食物，如吃新鲜水果蔬菜、瘦肉、鸡蛋、奶类的食物，能够及时补充体内所需要的营养元素，对于身体恢复有帮助；尽量不吃辛辣、刺激、油腻、油炸食物。

哺乳期间可以吃些比较清淡，营养价值相对比较高的零食，比如坚果类，不仅利于自身营养物质补充，也能促进孩子大脑发育。吃零食时一次不要吃得过多，要做好营养搭配，也不能吃过甜或者油炸的零食。此外含有膨化剂 、香精 、色素等零食，也要避免食用，以免影响奶水质量。

适合哺乳期吃的零食主要是坚果类食物，比如松子、巴旦木、碧根果等。这些食物可以促进胎儿大脑发育，还可以补充dha和卵磷脂。但是坚果类食物也不能吃得过多，一天不宜超过30克。此外，哺乳期也可以适当吃大枣，能够起到补中益气的作用。同时可以每天喝一杯酸奶，能够调节胃肠

在月子里，一般不能吃零食。零食多数属于高油、高脂、高糖的食物，而且含有多种添加剂，虽然口感好，但营养有限，容易加重胃肠道负担。在月子里，尽量以营养含量高并且清淡的食物为主。如果需要哺乳，应该多摄入各种汤类，比如鲫鱼汤、猪蹄汤、乳鸽汤等。

孕妇一般不建议吃锅巴零食，锅巴零食属于油炸食品，而且里面有添加剂、调味剂，属于膨化食品，营养价值比较差，如果吃得太多会影响其他营养物质的摄入，长期吃会导致营养不良，影响胎儿的发育。怀孕期间建议吃些新鲜的蔬菜和水果，不要吃加工类的食品。

孕妇不能吃锅巴等零食。首先，锅巴属于一种较难消化的食物，孕期由于孕激素分泌的增多，会导致胃肠道蠕动减慢，摄入锅巴有可能会引起腹胀以及消化不良。其次，锅巴中含有高油、高脂、高盐成分，容易使妊娠期并发症的发病率增高，还会引起孕妇体重增加。

适合孕妇吃的充饥零食主要包括饼干、面包、烤馒头、煮鸡蛋、酸奶、牛奶、豆腐干、牛肉干等，也可以吃些新鲜的蔬菜水果，包括花生、核桃等坚果也是可以吃的。怀孕期间由于子宫明显的增大，可能会影响到消化，所以每一顿饭不能够吃的太多，在三顿饭之间要加上一些零食，才能够增

如果糖尿病患者想吃零食，可以在两餐之间摄入适量的瓜子、山楂球、无糖糕点等。但是，糖尿病患者尽量不要吃零食，否则会造成能量超标，不利于控制血糖。糖尿病患者的饮食控制原则是低糖、低脂肪、低能量，同时需要加强体育功能锻炼，以增加能量消耗，避免餐后血糖升高。

在感冒时，患者可以吃富含维生素、水分的食物，如新鲜的水果；但对于辛辣刺激、油腻的零食，尽量避免食用，如辣条等，易加重患者咳嗽、咳痰症状，不利于病情的好转。在感冒期间，不能抽烟与喝酒，注意休息，不要熬夜，保证充足的睡眠，使体力得到恢复。