快速解决耳鸣需要就医诊断，确定病因，采取相应治疗，同时调整生活方式、进行心理调适、使用声音疗法等，具体方案因人而异。
1.就医诊断
首先，应该尽快就医，进行全面的耳部检查和听力测试，以确定耳鸣的原因。医生可能会建议进一步进行影像学检查或其他相关测试，以排除潜在的耳部疾病、神经系统问题或其他潜在健康问题。
2.治疗病因
根据耳鸣的原因，医生可能会制定相应的治疗方案。例如，对于因耳部感染、耳垢堵塞或其他耳部问题引起的耳鸣，可能会采取药物治疗、清洁耳道或其他治疗方法。对于因噪声暴露引起的耳鸣，可能会建议避免噪声暴露、佩戴耳塞或采取其他保护措施。对于因精神压力或情绪问题引起的耳鸣，可能会推荐心理咨询或治疗。
3.生活方式调整
改变一些生活方式也可能对耳鸣有帮助。保持良好的睡眠习惯，避免过度疲劳和压力；限制咖啡因和酒精的摄入；保持健康的饮食，摄入富含维生素和矿物质的食物；避免长时间暴露在高分贝噪声环境中；定期进行适度的运动等。
4.心理调适
耳鸣可能会对心理产生影响，导致焦虑、抑郁等情绪问题。心理调适技巧，如放松训练、冥想、深呼吸等，可以帮助减轻心理压力，改善情绪状态，从而可能对耳鸣症状产生积极影响。
5.声音疗法
一些声音疗法，如白噪声机、双耳节拍器或其他特定的声音治疗设备，可能有助于掩盖耳鸣声，提供一定的缓解。
6.耳鸣康复训练
在一些情况下，耳鸣康复训练可能会被推荐。这些训练包括通过特定的训练方法来帮助大脑适应耳鸣声，减少对其的注意和感知。
7.避免自我刺激
尽量避免过度关注耳鸣声，避免用手指或其他物品挖耳朵，以免加重症状。
8.管理情绪
情绪对耳鸣的感知有影响，尽量保持积极的心态，避免过度焦虑和担忧。
需要注意的是，对于严重或持续不缓解的耳鸣，可能需要进一步的评估和治疗。此外，每个人的耳鸣情况都可能不同，因此治疗方案应根据个体情况制定。在面对耳鸣问题时，及时就医并遵循医生的建议是非常重要的。
