让脱发再生的措施通常包括药物治疗、改善饮食、调整生活习惯、头皮按摩与清洁等。
1、药物治疗
药物治疗是刺激脱发再生的一种常见方法。患者可以在医生指导下使用米诺地尔、非那雄胺等药物，这些药物能刺激头皮血液循环，为毛囊提供更多的营养，从而促进头发生长。特别是米诺地尔，它能扩张头皮血管，增加血流量，被广泛用于治疗男性型脱发和斑秃。对于由肾虚引起的脱发，患者还可以遵医嘱服用天麻首乌片、滋补生发片等药物，以起到滋阴补肾、养血生发的作用。
2、改善饮食
均衡的饮食对头发的健康生长至关重要。确保摄入足够的蛋白质，如肉类、鱼类、豆类、蛋类等，因为头发的主要成分是角蛋白。同时，增加维生素B族、维生素C、铁、锌等营养物质的摄入，这些营养素有助于头发的健康生长。多吃新鲜蔬菜和水果，如菠菜、西兰花、橙子、柠檬等，以补充维生素和矿物质。
3、调整生活习惯
良好的生活习惯有助于头发的生长和保养。保持规律的作息时间，每天保证7~8小时的高质量睡眠，有助于头皮机能的恢复和头发的生长。减轻压力，避免长期精神紧张，因为压力会导致毛囊收缩，影响头发的生长。此外，避免过度烫发、染发等化学处理，这些处理会损伤头发和毛囊，导致脱发。
4、头皮按摩与清洁
定期进行头皮按摩有助于刺激头皮血液循环，改善毛囊营养供应，从而促进头发生长。按摩时可以使用指腹轻轻按摩头皮，每次按摩时间不少于3~5分钟。同时，保持头皮清洁也很重要，根据自己的发质和头皮状况选择合适的洗发水，定期洗头以去除头皮上的油脂和污垢，防止毛囊堵塞。
如果脱发情况严重或持续不退，建议及时就医，寻求专业医生的诊断和治疗。医生会根据患者的具体情况制定个性化的治疗方案，帮助患者解决脱发问题。
