营养不良性脱发的常见症状包括头发脆弱易断、头发稀疏、头发发黄、无光泽、头皮问题、全身症状等。
1.头发脆弱易断
营养不良会导致头发的角质蛋白合成减少,使头发变得脆弱、易断,容易出现断发、脱发等问题。
2.头发稀疏
头发得不到足够的营养,生长速度会变慢,导致头发变得稀疏,甚至出现秃顶等现象。
3.头发发黄、无光泽
营养不良会影响头发的黑色素合成,使头发变得发黄、无光泽,缺乏健康的亮泽。
4.头皮问题
营养不良还可能导致头皮出现问题,如头皮屑、瘙痒、油脂分泌过多等。
5.全身症状
除了头发问题外,营养不良还可能伴随一些全身症状,如疲劳、乏力、食欲不振、免疫力下降等。
如果出现以上症状,应及时调整饮食,增加营养摄入,多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物,如鱼、肉、蛋、奶、豆类、蔬菜、水果等。同时,保持良好的生活习惯,如充足的睡眠、减少压力、避免过度烫染等,也有助于改善头发健康。