双侧乳腺增生性改变的建议：就医检查、调整生活方式、药物治疗、定期复查、关注乳腺健康。
1.就医检查：如果医生发现双侧乳腺增生性改变，通常会建议进一步检查，如乳腺超声、乳腺磁共振成像（MRI）等，以排除其他潜在的问题。
2.生活方式调整：保持健康的生活方式对于缓解乳腺增生性改变非常重要。
饮食：建议多摄入蔬菜、水果、全谷物、低脂肪蛋白质，如鱼、鸡肉、豆类等，避免高糖、高脂肪、高盐的食物。
运动：适度的身体活动有助于维持身体健康，可选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、瑜伽等。
减压：长期的压力可能会加重乳腺增生性改变，可尝试通过放松技巧，如冥想、深呼吸、瑜伽等来减轻压力。
戒烟：吸烟会增加患乳腺疾病的风险，建议戒烟。
3.药物治疗：如果症状明显，医生可能会开具药物来缓解疼痛和其他不适，如抗抑郁药、镇痛药、调节激素的药物等。
4.定期复查：双侧乳腺增生性改变需要定期复查，以监测病情的变化。复查的时间间隔通常由医生根据具体情况来决定。
5.关注乳腺健康：
自我检查：每月进行一次乳腺自我检查，熟悉自己的乳房，发现任何异常及时就医。
定期体检：定期进行全面的身体检查，包括乳腺检查，以便早期发现问题。
生育和哺乳：尽量在合适的年龄生育和哺乳，这对乳腺健康有益。
避免激素替代疗法：如果没有医生的建议，避免自行使用激素替代疗法。
需要注意的是，双侧乳腺增生性改变的治疗方法因人而异，需要根据个人的具体情况来制定。在治疗过程中，应遵循医生的建议，保持良好的生活习惯，并定期复查。如果对乳腺健康有任何疑虑或担忧，应及时咨询医生。
