牙肉肿痛可尝试清洁口腔、冷敷、药物治疗、就医治疗、调整饮食、洗牙、注意口腔卫生和定期检查等方法消肿。
1.清洁口腔
使用软毛牙刷和温水刷牙，避免刺激牙龈。使用牙线、牙缝刷等工具清洁牙缝中的食物残渣和细菌。使用漱口水漱口，杀死口腔中的细菌，减轻炎症。
2.冷敷
用冰袋或冷毛巾敷在肿胀的牙龈上，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以减轻牙龈肿胀和疼痛。
3.药物治疗
可以在医生的指导下使用一些药物，如抗生素、止痛药、消炎药等，来缓解症状。
4.就医治疗
如果牙龈肿痛严重，影响正常生活，或伴有其他症状，如发热、头痛、喉咙痛等，应及时就医。医生会根据具体情况进行治疗，如洗牙、拔牙、根管治疗等。
5.调整饮食
避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、姜、蒜等。避免食用过于坚硬的食物，如坚果、骨头等。多食用富含维生素C和维生素D的食物，如蔬菜、水果、奶制品等，有助于提高免疫力，促进口腔健康。
6.定期洗牙
定期洗牙可以去除牙结石和牙菌斑，预防口腔疾病的发生。建议每半年到一年洗牙一次。
7.注意口腔卫生
保持良好的口腔卫生习惯，如早晚刷牙、饭后漱口等。定期使用牙线、牙缝刷等工具清洁牙缝，使用漱口水漱口。
8.定期检查
定期到口腔医院进行检查，及时发现和治疗口腔疾病。建议每年至少进行一次口腔检查。
需要注意的是，对于孕妇、儿童、老年人等特殊人群，牙肉肿痛的治疗方法可能有所不同。在治疗前，应咨询医生的意见，根据个人情况选择合适的治疗方法。同时，应注意口腔卫生，避免食用刺激性食物，保持良好的生活习惯，有助于缓解症状，促进口腔健康。
