月经来腰酸肚子疼，可能是以下原因引起：
1.前列腺素水平升高：
前列腺素含量升高可能导致子宫平滑肌过强收缩、血管挛缩，造成子宫缺血、乏氧状态，从而出现痛经。此外，还可能刺激胃肠道，出现恶心、呕吐等胃肠道不适。
2.子宫收缩：
月经期间，子宫会发生收缩，以促进经血排出。这种收缩可能会导致腰部和腹部的疼痛。
3.其他因素：
精神因素：对月经的认知不足、对疼痛过分敏感，可能会导致疼痛加重。
劳累：月经期间身体较为虚弱，过度劳累可能会加重腰酸肚子疼的症状。
饮食：食用过多生冷、辛辣食物，可能会刺激子宫和胃肠道，引起疼痛。
妇科疾病：如子宫内膜异位症、盆腔炎等，也可能导致月经期间腰酸肚子疼。
对于月经来腰酸肚子疼的情况，可以采取以下措施缓解：
1.注意保暖：尤其是腰部和腹部，可以使用热水袋或暖宝宝进行热敷。
2.休息：避免过度劳累，保证充足的睡眠。
3.调整饮食：避免食用生冷、辛辣食物，多吃温热、易消化的食物。
4.心理调节：保持良好的心态，避免紧张、焦虑等情绪。
5.药物治疗：如果疼痛较为严重，可以在医生的指导下使用止痛药。
如果月经来腰酸肚子疼的情况持续不缓解，或伴有其他症状，如月经紊乱、白带异常等，应及时就医，进行相关检查，以排除妇科疾病的可能。此外，对于青春期少女或更年期妇女，如果出现月经异常，也应及时就医，以便早期发现和治疗潜在的健康问题。
