每天晚上慢跑能减肥吗？

　　轻微的腰椎间盘突出患者是可以慢跑的，但是也不能跑步时间过长，其次如果你出现严重的临床症状，最好就不要慢跑，一定要多休息，也不要长期弯腰，平时可以通过针灸、按摩或者是推拿等方法，缓解症状。

　　这个要看患者的病因和具体病情。如果是先天性心脏病患者，在心功能2级以上的情况下，可以适当慢跑，在一定程度上可以改善心肌缺血。但是并没有很好的治疗作用。如果您的病情已经比较严重了，就尽量不要再做剧烈的运动了。

　　如果腰椎间盘突出症的症状比较轻，则可以通过慢跑或者散步等方式进行锻炼；如果腰椎间盘突出症的症状比较严重，属于急性期则不能进行剧烈运动，包括慢跑，需要及时进行休息。

　　腿部乳酸堆积应该进行慢跑，有助于乳酸代谢缓解疼痛，但不宜剧烈运动，同时需要对腿部进行热敷、按摩，促进血液循环；患者还可以到专业的中医馆就诊，通过热疗、针灸、推拿等加速血液循环，促使机体中的乳酸代谢。

　　月经期不可以慢跑半个小时，月经期间可以适当运动，但是应该选择比较柔和的运动，比如瑜伽、散步、太极等，长时间的慢跑也属于剧烈运动，对于体能消耗很大，可以导致子宫收缩加剧，导致月经血量增加。

　　腰椎间盘突出的患者在病情缓解期是可以适当慢跑锻炼的，但是时间不宜过长。如果您在急性发作期或者是病情已经比较严重了，就最好不要进行慢跑了，可能会加重腰椎的负担。

　　经期是可以慢跑半小时的，但是前提是你没有痛经这种，而且月经量也正常，经期适当的进行运动，可以锻炼腹肌和盆底肌肉；慢跑的时候步幅一定要放慢，在经期也不要吃辛辣以及生冷的食物。

　　腰椎间盘突出适合慢跑，如果患者在稳定期没有任何疼痛，下肢功能正常麻木感可以慢跑。慢跑对于这类腰椎间盘突出者是很好的锻炼方式。但是如果有下肢的麻木，下肢的放射性的疼痛就不能慢跑。

　　慢跑的时候全身的脂肪都处于燃烧的状态，其可以起到一定减肥的效果。但是慢跑的时间最好在三十分钟以上，其减肥的效果更佳。其次减肥期间还应控制饮食的摄入，保持饮食清淡，避免摄入辛辣刺激、高热量以及高脂肪的食物。

　　腰椎间盘突出的患者需要适当的运动，但是又不能过于激烈，慢跑是相对不错的。腰椎间盘突出的患者除了慢跑，也可以选择做飞燕式的动作，来锻炼腰椎。腰椎间盘突出急性发作期的患者尽量不要运动，以休息为主。