高胆固醇食物有哪些？

　　高密度胆固醇稍微偏高对于心血管可以起到保护的作用。若是偏高数值过于异常，则需要注意一些，饮食上控制胆固醇的摄入，避免吃高脂肪、高油脂的食物，适当进行运动，帮助身体的血液循环。

　　体内胆固醇检查值高于正常范围，有可能是长期进食高脂肪、高胆固醇类食物引起的，也有可能是过度肥胖、缺乏体育锻炼导致的，或者是遗传、长期吸烟、饮酒导致的，需要增加体育锻炼，严格控制饮食摄入量，遵医嘱口服降胆固醇的药物治疗。

　　平时应避免摄入高胆固醇的含量，戒烟、戒酒；多吃富含粗纤维的食物和绿色蔬菜及水果。严格控制自己的体重并保持适当的运动，必要时可服用阿昔莫司胶囊等调脂药物。

　　总胆固醇高一般是饮食不当引起的，建议你去医院内分泌科就诊，服用降脂的药物治疗。平时注意饮食合理性，多吃清淡易消化的食物，不可以吃油腻高脂的食物。饭后多运动，有利于恢复。

　　胆固醇高首先可以对生活方式干预，进行饮食控制，多吃蔬菜水果，少吃胆固醇高的食物，适量运动，避免劳累激动，保持心情舒畅。其次，病情比较严重的，可以给予他汀类药物干预，同时加强饮食控制和生活方式干预，可以将胆固醇控制在正常水平。

　　低密度脂蛋白高，若是患者没有高血压、脑梗死等心血管的疾病，可以通过改变生活方式进行调整，多吃低饱和脂肪酸的食物，同时增加不饱和脂肪酸食物的摄入，适当进行运动，促进身体血液循环。

　　总胆固醇高者最好去医院内分泌科就诊，查明病因，遵医嘱口服降脂的药物治疗。日常注意饮食，以清淡易消化为主，限制高脂高热量高胆固醇食物的摄入。饭后多运动，调节体内胆固醇。

　　建议：鱼肉、瘦肉、苹果、香蕉、西红柿等富含蛋白质、纤维素的食物可以适当多吃一些，可以抑制身体对胆固醇的摄入，对于控制胆固醇也有一定帮助。胆固醇高的患者要控制胆固醇摄入，如鸡蛋、动物内脏等食物都要少吃。

　　如果想要降低胆固醇，平时可以多吃点五谷杂粮，如燕麦、薏米、粳米等。增加新鲜蔬菜和水果的摄入，丝瓜、莲藕、雪梨、西瓜等。坚持运动，以促进体内脂肪的消耗。提倡戒烟酒，定期去医院复查。

　　如果想要快速的降低胆固醇，平时可以多吃芹菜、白菜、菠菜、牡蛎、黑豆、丝瓜、胡萝卜等食物。必要时可以遵医嘱服用他汀类药物，如辛伐他汀等。坚持运动，肥胖者应该积极减肥。