新生儿从什么时候开始补钙？

　　晒太阳间接能补钙。因为补钙需要维生素d3的帮助，而维生素d是类固醇衍生物，主要在皮下，需要经过太阳的照射，才会形成维生素D，从而经过肝脏强化，再通过肾脏活化成1，25-二羟维生素D3，最终才可促进人体对钙的吸收。

　　晒太阳可以起到一定补钙的作用，其可以促进体内的维生素D物质合成，从而起到促进钙吸收以及预防骨质疏松等情况，晒太阳的时候最好不要隔着玻璃，除非太阳线较强才可以隔着玻璃晒。

　　孩子补钙的最佳时间一般在晚上睡觉前，可以给孩子服用维生素D，可以促进钙吸收。孩子在饮食上只要正常摄入，没有挑食、偏食症状，是可以不用额外补钙的，但是建议补充维生素D，预防佝偻病发生。

　　补钙需要的时间，与小儿是否缺钙，缺钙的严重程度都有关。如果孩子不缺钙，那么不需要进行特殊的补充，注意口服含钙多的食物就可以。如果缺的不多，可以口服补钙，1到3个月左右，在进行补钙时，一定要注意维生素D的合理摄入，有利于钙的吸收，日常生活中，多晒太阳。还需

　　首先可以直接补充儿童钙剂，其次可以通过食疗的方式补充，多吃含有钙质和维生素D的食物如：牛奶、花生、鱼虾、海带、猪骨等食物，也可以适量的喝鱼汤和骨汤，日常也要多运动，多出门晒太阳，要保证充足的睡眠，不要熬夜。

　　婴儿补钙的水间，最好选择与进食的时间相差一个小时左右，有利于钙的吸收。日常生活中你，家长也要带宝宝适当的晒太阳，有助于维生素D的吸收，更有利于机体对钙质的吸收。产妇最好坚持母乳喂养，并定期带孩子到医院儿科做微量元素检查。

　　如果儿童的身高、体重达到正常的标准，各项身体指标都正常，是不需要额外补钙的，但如果有缺钙的情况是需要补钙的，可多吃鱼虾、鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆制品等富含钙质的食物，必要时可口服葡萄糖酸钙口服液补充。

　　补钙出现便秘属于很正常的现象，因为钙片主要含量是碳酸钙，吃多了就会引起便秘。可以到医院查一下体内微量元素含量，如果检查不缺钙可以停止补钙。如果需要补钙可以多喝奶，多吃海产品等，多吃蔬菜水果，多运动，促进肠道蠕动，有助于排便。

　　通常情况下隔着玻璃晒太阳效果比较差。因为晒太阳补钙主要通过紫外线照射的方式促使体内钙吸收，而紫外线照射到玻璃的时候会发生反射，所以隔着玻璃晒太阳并不能接受到足够的紫外线。

　　哺乳期的时候为了宝宝和产妇自身的健康，一定要多补钙。建议平时可以多吃一些豆制品，如绿豆，黄豆，红豆，黑豆等。另外也可以尝试自己用豆浆机打豆浆喝，多吃鱼虾，肌肉动物内脏，海蜇海带以及杏仁，燕麦，芝士，菜心，鲜橙汁等食物，都是有补钙作用的。