半岁宝宝晚上睡觉翻来覆去？

　　翻来覆去睡不着，可以下床活动活动，也可以做一些有氧运动，比如可以练练太极拳，打打太极剑，必要时可以口服一些调节神经的药物。常用的药物包括果维素，安神补脑液，养血清脑颗粒，心神宁片和酸枣仁口服液。如果患者症状较重视，也可以口服一些镇静药物，临床上常用的镇

　　晚上翻来覆去的睡不着，有可能是由于白天遇到了一些事情，因此造成躯体和精神上的紧张，在睡眠的时候也没能够达到很好的放松，这样影响到睡眠。也有一部分原因是有可能在睡前喝了浓茶、咖啡等一些刺激性的饮料，造成精神兴奋性增高，这样也会影响到睡眠。还有一部分人是由

　　晚上翻来覆去睡不着是一种睡眠的障碍，表现为睡眠节律紊乱。睡眠节律紊乱是神经衰弱的表现，多伴随抑郁、焦虑状态，一般会有心境低落、情绪不稳、易悲易怒、烦躁郁闷、胸闷气闭、精神差、易疲、记忆力差、头晕头痛、失眠多梦、有时会有恶梦等情况，有的会有食欲差，大便不

　　造成睡不着的原因有很多，多见的病因主要有以下几个方面：1、生理性的因素，比如睡前食用浓茶、咖啡等容易兴奋大脑神经的食物，或者经常熬夜造成生物钟紊乱，这些因素皆可以造成睡不着的情况表现出，不需过度处理，去除诱因后经过充分休息即可得到缓解。2、病理性的因素，

　　孕中期随着胎儿的增大，孕妇的腹部越来越大，子宫增大会压迫内脏，此时孕妇会感觉到有压迫感，感觉胸闷、心脏不适或头晕、睡眠不佳。所以，建议孕妇要多听听轻音乐，和丈夫多交流、谈心，释放心里的压力；睡前可以泡泡脚，有助于快速的睡眠；睡觉之前喝一杯热牛奶，也有助

　　孕中期由于子宫增大，很多孕妇在睡眠时由于体位不舒适，甚至怕睡眠时压迫胎儿，表现出焦虑、紧张等情绪，造成睡眠变差。建议孕妇在白天要适当活动，例如饭后进行不少于半小时中等量的体育锻炼，白天减少睡眠或不睡，使孕妇有稍累感，能够增加睡眠，睡前可以听催眠的音乐，

　　表现出失眠可能受心理因素影响，身体疾病，例如呼吸道感染、慢阻肺等会造成失眠，具体如下：1、长时间精神压力过大或者情绪紧张未得到释放使植物神经紊乱，造成脑疲劳，造成大脑皮层神经元在夜间依旧处于兴奋状态，因此造成失眠症状。若不及时缓解压力可能后期会造成焦虑

　　经常失眠，睡不着的病人要积极的寻找造成失眠的原因，是生理因素，心理因素，环境因素还是躯体疾病，或者是服用某些药物的影响。要积极的明确造成失眠的原因，给予对因处理。同时，失眠的病人睡前要减少影响情绪或者是兴奋的活动，防止饮用浓茶或者是咖啡，可以适当的进食

　　睡觉翻来覆去睡不着，是一种入睡困难，可见神经衰弱，焦虑症，也可能是由于更年期所造成。神经衰弱可发生于任何年龄，多数病人和精神紧张、压力大、或者长期睡眠不规律，过度熬夜造成生物钟改变有关。主要是生活方式加以干预，养成良好的作息习惯，按时睡眠起床，放松心情

　　翻来覆去睡不着主要是一种入睡困难，这种入睡困难若是超过半个小时，就叫做失眠。如果每周之内没有明显的原因，比如天气冷、天气过热、饥饿或者过度的劳累等原因，长时间的是翻来覆去睡不着就属于睡眠障碍，这个时候翻来覆去睡不着，并不提倡大家还是仍然躺在床上继续睡，