经期有什么饮食注意事项？

　　月经期间经有血块的时候不宜食用三七粉。女性月经经血表现出血块和出血量以及出血速度有关，一般在当出血多时，且女性活动小或卧床状态较多，经血排出不及时，淤在一起就会凝成血块排出。三七具有活血化瘀、止痛的功效，经期间服用三七粉，有可能会造成月经量增多、月经期

　　在月经期间，部分女性是可以进行泡脚，但有部分女性就不适宜在月经期泡脚。需要根据个人的体质，月经来潮情况，去决定能不能够泡脚。有些女性有月经量增多，月经期延长，这种情况就不提倡泡脚，泡脚可能会加重月经量异常的情况。如果女性是有宫寒、气滞血淤，导致经血流出

　　女性在月经期间是可以泡脚的，经期泡脚不仅可以驱寒，还可以缓解痛经问题，促进血液循环，让经血更顺畅的排出体外。同时，女性在月经期间容易感到疲劳，泡脚不仅为身体的各个部位提供充足的血液供应，而且有助于新陈代谢，加快身体排毒，因此消除疲劳。此外，很多女性在月

　　经期偏头痛的治疗目的，是减轻和中指疼痛的发作缓解疼痛伴有的症状，预防复发，月经期间如果表现出了偏头痛，可以应用止痛药，如布洛芬或者是对乙酰氨基酚，还要吃一些新鲜的水果和蔬菜，而且在日常生活中要防止过度的劳累以及精神压力过大，要找出引发偏头痛的因素，尽可

　　月经期间能吃维生素E，并不会造成月经量过多或者是过少。但是最好不要吃一些止血的东西或者是药物。维生素E是具有一定的抗氧化作用，还能够起到美容养颜、延缓衰老的作用，对于女性的身体是有很大的益处。如果平时经常的表现出有痛经，也可以适量的吃一些维生素E，在一定

　　女性在月经期间能吃钙片，因为钙是人体所需的重要营养成分，在月经来临前体内血钙含量会明显下降，因此刺激荷尔蒙的分泌继而引发经前一系列不舒服的表现，如精神紧张、情绪波动过大、头痛、失眠等。待月经来临后，由于经血的排出又会丢失钙等营养成分，所以经期补充钙质对

　　月经期能吃葡萄籽。葡萄籽含有两种很重要元素，亚麻油酸和原花色素。亚麻油酸是人体必须，但是人体又不能合成的一种脂肪酸，具有抗自由基、抗老化和增加血管弹性作用。原花色素具有阻止胆固醇在血管壁囤积，保护血管弹性功效。对预防高血压、糖尿病和心、脑血管疾病非常有

　　月经期间不能吃辣。辣的食物会使身体的血液加速运行，使血液能够更快更多的从宫腔内排出，因此增加月经量，如果症状严重还会造成贫血。此外女性在月经期间身体处于失血的状态，包括腹腔也处于充血状态，胃肠道会比平时弱，在这个时期吃辣的会刺激胃肠道蠕动，造成腹痛、腹

　　月经期间可以适当的吃巧克力，能够补充体能，预防贫血，还能缓解痛经的作用。如果过多地吃巧克力，就会表现出胃肠功能紊乱造成消化不良。巧克力属于高热量、高糖的食物，使用过多可能还会引发肥胖、血糖升高等症状，巧克力不仅可以提供丰富的热量，也可以缓解精神紧张，但

　　女性在月经期的时候是能吃西瓜的。但要，注意吃的量要适度，西瓜属于偏凉性的水果，吃西瓜的量过多，容易造成腹泻。体质偏弱的女性，在月经期间进食冰冻，或者不新鲜的西瓜，容易造成痛经的发生。因此，建议在经期时，饮食还是以温性的食物为主，尽量少食辛燥、刺激以及过